Cegah Kaki Bengkak Usai Beraktivitas
Cegah Kaki Bengkak Usai Beraktivitas - Apakah Anda sering mengalami masalah bengkak kaki di malam hari? Bisa jadi Anda mengalami gangguan pembengkakan kaki atau Edema. Edema merupakan dampak dari tertahannya cairan di dalam jaringan tubuh. Gravitasi menarik cairan tersebut ke dalam pergelangan kaki dan menyebabkannya membengkak. Untuk mencegah terjadinya Edema ada tujuh cara yang bisa Anda lakukan. 1. Kurangi konsumsi garam Kurangi konsumsi makanan yang gurih dan mengandung banyak garam. Itu karena garam memicu tertahannya sirkulasi cairan tubuh dan bisa menimbulkan pembengkakan pada kaki. 2. Angkat kaki ke atas Berbaringlah, kemudian angkat kaki hingga lurus dan tahan dengan tangan atau senderkan di tembok. Tahan selama sekitar 10 menit. Lakukan tiga hingga empat kali sehari. Hal ini bisa memperlancar sirkulasi cairan tubuh. 3. Gunakan stoking Anda juga bisa menggunakkan stoking khusus yang dijual di toko-toko kesehatan. Stoking tersebut berfungsi meningkatkan sirkulasi...